Lari adalah salah satu olahraga yang paling sederhana untuk dilakukan. Oleh karena itu ada banyak orang yang menjadikan lari sebagai olahraga untuk membuat tubuh jadi lebih kurus termasuk Anda.
Namun setelah rajin melakukan olahraga lari, Anda merasa bahwa berat badan Anda masih bertahan di berat yang sama. Tidak kunjung turun.
Inilah yang menyebabkan kenapa olahraga lari tidak membuat tubuh Anda kurus seperti dilansir dari fitsugar.com.
Anda makan banyak setelah berlari
Rasa lapar yang menyerang setelah Anda berlari merupakan hal yang wajar sebab kalori Anda terbakar. Apabila Anda ingin mengonsumsi sesuatu, konsumsilah secara bijak. Jangan langsung balas dendam dengan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak atau mengonsumsi junk food.
Lari yang Anda lakukan tidak cukup untuk membakar kalori
Apabila Anda ingin mencapai berat badan idaman, tambahkan porsi lari dan waktu lari Anda. Berlari selama 20 menit seminggu sekali tidak akan mampu membakar kalori yang Anda timbun. Sebagai contoh, apabila Anda ingin menurunkan berat badan sebanyak setengah kilogram, maka Anda harus membakar 500 kalori yang bisa dicapai dengan berlari sebanyak 3-4 kali seminggu.
Lari bisa merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak apabila Anda lakukan dengan benar. Namun jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelumnya agar Anda tidak mengalami cedera selama berolahraga.
source/sumber : http://www.merdeka.com/sehat/kenapa-olahraga-lari-saja-tidak-cukup-untuk-membuat-tubuh-kurus.html
Namun setelah rajin melakukan olahraga lari, Anda merasa bahwa berat badan Anda masih bertahan di berat yang sama. Tidak kunjung turun.
Inilah yang menyebabkan kenapa olahraga lari tidak membuat tubuh Anda kurus seperti dilansir dari fitsugar.com.
Anda makan banyak setelah berlari
Rasa lapar yang menyerang setelah Anda berlari merupakan hal yang wajar sebab kalori Anda terbakar. Apabila Anda ingin mengonsumsi sesuatu, konsumsilah secara bijak. Jangan langsung balas dendam dengan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak atau mengonsumsi junk food.
Lari yang Anda lakukan tidak cukup untuk membakar kalori
Apabila Anda ingin mencapai berat badan idaman, tambahkan porsi lari dan waktu lari Anda. Berlari selama 20 menit seminggu sekali tidak akan mampu membakar kalori yang Anda timbun. Sebagai contoh, apabila Anda ingin menurunkan berat badan sebanyak setengah kilogram, maka Anda harus membakar 500 kalori yang bisa dicapai dengan berlari sebanyak 3-4 kali seminggu.
Lari bisa merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak apabila Anda lakukan dengan benar. Namun jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelumnya agar Anda tidak mengalami cedera selama berolahraga.
source/sumber : http://www.merdeka.com/sehat/kenapa-olahraga-lari-saja-tidak-cukup-untuk-membuat-tubuh-kurus.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar